Приветствую Вас Гость | RSS Адрес: г.Донецк.
ул. Петровского, 103"В".
тел: (062) 387-19-77; (066) 912-34-10
E-mail: GeometriaTela@gmail.com
Вторник
22.05.2018, 02:35
Фитнес-клуб
"ГеоМетрия Тела"
     
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Карта сайта

Форма входа

Категории раздела
Аэробика [7]
Массаж [9]
Тренажерка [2]
Клубная информация [2]
Здоровье [5]
Оборудование для фитнеса [1]
Танцы [2]

Поиск

Наш опрос
Как вы узнали про наш клуб?
Всего ответов: 138

Друзья сайта
  • Психология для всех
  • ООО «Центр земельных и строительных отношений»
  • МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР «ЗДОРОВЬЕ»
  • Capoeira нашего клуба

  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Бизнес портал. Конструктор сайтов
    Главная » Статьи » Аэробика

    Что нужно помнить о тренировках для достижения быстрых результатов

    Что нужно помнить о тренировках для достижения быстрых результатов:

    1. Хорошим результатам способствует полноценный сон. Взрослому человеку в среднем нужно спать 8 часов в день, при регулярных занятиях в спортивном зале лучше увеличить сон до 10 часов.
    2. Нужно построить тренировочный процесс таким образом, чтобы приступать к очередному занятию только при полном восстановлении организма.

    3. Работоспособность быстро восстанавливается, если в вашей жизни присутствуют помимо занятий спортом правильное питание, массаж и сауна.

    4. Наиболее быстрые и устойчивые результаты в деле построения идеального тела дает сочетание аэробной и анаэробной нагрузок, причем тренировки должны быть регулярными.

    5. В занятиях очень важна психоэмоциональная составляющая, то есть некий баланс духовного и телесного начал. Важно уметь полностью расслабляться и отвлекаться от насущных проблем.

    Будьте красивы и здоровы!

    Категория: Аэробика | Добавил: Alexseyko (18.12.2009)
    Просмотров: 1077 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Copyright MyCorp © 2018
    Сайт управляется системой uCoz