Описание уроков в зале аэробики:

STEP – Высокоударная аэробика с использованием степ-платформы. Аэробная часть 35-40 мин. Нагрузка средней интенсивности

STEP 2 – Высокоударная степ-аэробика с использованием сложно–координационных комбинаций. Аэробная часть 35- 40 мин, нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется после прохождения курса STEP.

STEP–danse – Танцевальный урок с использованием степ -платформы. 60 мин.

STEP–interval – Интервальное занятие с чередованием аэробной нагрузки на степ – платформе и силовых упражнений. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

ROUND – Интенсивный урок, включающий все виды аэробики.

Body Art – Силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп. Продолжительность 60 мин.

Upper Body – Функциональный тренинг, направленный на проработку верхнего плечевого пояса, спины и пресса.

Floor ABL – Интенсивный силовой урок для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. 60 мин.

Super Sculpt – Силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, с использованием различных видов силового борудования.

Danse + Sculpt – Коктейль из танцевальной аэробики и силовой нагрузки (использование хореографии различных направлений современного танца).

Belly Dance – Восточные танцы.

Fat – Burn – Перевёрнутая силовая тренировка. Силовая часть, интенсивный степ, стрейчинг.

Interval – Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки. 60 мин.

Interval Training – Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течении всего класса происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.

Tabs – Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. 60 мин.

TaBC – Силовой класс, направленный на тренировку мышц талии, бёдер и спины.

Slide – Низкоударная аэробика с использованием slide - пластин. Рекомендуется только хорошо подготовленным.

Latina – Латиноамериканская хореография с элементами современной аэробики. Нагрузка средней интенсивности.

Salsa – Высокоэмоциональный зажигательный танцевальный урок с элементами Salsa.

Hip - hop – Танцевальный урок с элементами Hip – hop.

Resist – a - ball – Урок с использованием специальных мячей. Нагрузка высокой интенсивности. Продолжительность 60 мин.

Fitball – Тренировка с использованием специальных мячей.

АВТ – Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса.

Бодифлекс – Профессиональное изучение элементов аэробного дыхания для быстрого избавления от лишнего веса и подтягивания мышц.

Kibo – Стилизованный урок с элементами кикбоксинга. 60 мин.

Tai - bo – Стилизованный урок с элементами бокса и карате.

Карате – Профессиональное обучение элементам карате.

Йога – Стилизованный урок с элементами йоги. 60 мин.

Самооборона - техники для тела и духа.