Описание уроков в зале аэробики:
STEP – Высокоударная аэробика с использованием степ-платформы. Аэробная часть 35-40 мин. Нагрузка средней интенсивности
STEP 2 – Высокоударная степ-аэробика с использованием сложно–координационных комбинаций. Аэробная часть 35- 40 мин, нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется после
прохождения курса STEP.
STEP–danse – Танцевальный урок с использованием степ -платформы.
60 мин.
STEP–interval – Интервальное занятие с чередованием аэробной нагрузки на
степ – платформе и силовых упражнений. Нагрузка средней
и высокой интенсивности.
ROUND – Интенсивный урок, включающий все виды аэробики.
Body Art – Силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп. Продолжительность 60 мин.
Upper Body – Функциональный тренинг, направленный на проработку
верхнего плечевого пояса, спины и пресса.
Floor ABL – Интенсивный силовой урок для тренировки мышц ног,
брюшного пресса и ягодиц. 60 мин.
Super Sculpt – Силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, с
использованием различных видов силового борудования.
Danse + Sculpt – Коктейль из танцевальной аэробики и силовой нагрузки
(использование хореографии различных направлений современного танца).
Belly Dance – Восточные танцы.
Fat – Burn – Перевёрнутая силовая тренировка. Силовая часть, интенсивный
степ, стрейчинг.
Interval – Интервальная тренировка высокой интенсивности,
чередование аэробной и силовой нагрузки. 60 мин.
Interval Training – Высокоинтенсивный класс смешанного формата. В
течении всего класса происходит периодическая смена
силовых и аэробных интервалов.
Tabs – Силовой класс, направленный на тренировку мышц
брюшного пресса. 60 мин.
TaBC – Силовой класс, направленный на тренировку мышц
талии, бёдер и спины.
Slide – Низкоударная аэробика с использованием slide - пластин. Рекомендуется только хорошо подготовленным.
Latina – Латиноамериканская хореография с элементами современной
аэробики. Нагрузка средней интенсивности.
Salsa – Высокоэмоциональный зажигательный танцевальный урок с
элементами Salsa.
Hip - hop – Танцевальный урок с элементами Hip – hop.
Resist – a - ball – Урок с использованием специальных мячей. Нагрузка высокой
интенсивности. Продолжительность 60 мин.
Fitball – Тренировка с использованием специальных мячей.
АВТ – Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса.
Бодифлекс – Профессиональное изучение элементов аэробного дыхания для
быстрого избавления от лишнего веса и подтягивания мышц.
Kibo – Стилизованный урок с элементами кикбоксинга. 60 мин.
Tai - bo – Стилизованный урок с элементами бокса и карате.
Карате – Профессиональное обучение элементам карате.
Йога – Стилизованный урок с элементами йоги. 60 мин. Самооборона - техники для тела и духа.
| 
Адрес: г.Донецк. 
Главная 
