Что нужно помнить о тренировках для достижения быстрых результатов:

1. Хорошим результатам способствует полноценный сон. Взрослому человеку в среднем нужно спать 8 часов в день, при регулярных занятиях в спортивном зале лучше увеличить сон до 10 часов.
2. Нужно построить тренировочный процесс таким образом, чтобы приступать к очередному занятию только при полном восстановлении организма.

3. Работоспособность быстро восстанавливается, если в вашей жизни присутствуют помимо занятий спортом правильное питание, массаж и сауна.

4. Наиболее быстрые и устойчивые результаты в деле построения идеального тела дает сочетание аэробной и анаэробной нагрузок, причем тренировки должны быть регулярными.

5. В занятиях очень важна психоэмоциональная составляющая, то есть некий баланс духовного и телесного начал. Важно уметь полностью расслабляться и отвлекаться от насущных проблем.

Будьте красивы и здоровы!